|
L’ovulation est la période du cycle durant laquelle une femme est fertile. Connaître sa date d’ovulation permet ainsi à une femme d’optimiser ses chances de tomber enceinte.
Après l’ovulation, la sécrétion de progestérone produit une légère élévation de la température corporelle (de 0,2°C à 0,5°C) qui dure 14 jours. Ces quatorze jours de décalage correspondent à ce qu’on appelle un plateau thermique.
Le décalage se produisant à partir du lendemain de l’ovulation, on peut déterminer rétrospectivement le jour de l’ovulation, qui est le point le plus bas de la courbe avant le plateau thermique. Quand surviennent les règles, la température revient à son niveau normal.
Ci-dessous, vous trouverez un modèle de courbe de température.
Comment procéder pour suivre sa température ?
La méthode de la courbe de température doit être suivie de manière rigoureuse.
La température doit être prise tous les matins au lever et ceci dès le premier jour des règles. Il est important de toujours utiliser le même thermomètre et selon la même méthode (la prise rectale est recommandée). Ensuite, simplement relever sa température sur un graphique.
Il peut être intéressant de noter sur le graphique tout événement ayant pu modifier la température (rhume, une prise de médicament, …) ainsi que les dates de rapports sexuels.
En produisant ce graphique sur au moins deux cycles, on obtient une bonne indication de la date d'ovulation et il est ainsi plus facile de prévoir des rapports dans la période la plus propice à la fécondation.
Créer ma courbe de température |
